女人补血就要多喝汤

责编:雅拉小编时间: 2016-06-02 15:42:56 来源: 网络
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导读:女人补血喝什么汤好?缺血的女人一定不会美丽,女人的美貌容颜都是靠气血支撑出来的,所以做个优秀的女人一定要知道如何补气血。那么,给女人补血喝什么汤好呢?...

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 1、银耳红枣汤

  材料:银耳15克,大枣10枚,枸杞30颗,冰糖30克。

  做法:把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开;炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅;炖开以后小火慢炖20分钟,关火;然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。

  功效:银耳有“穷人的燕窝”之称,可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补,价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感,还是功效,和燕窝都十分相似,而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用,和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤,不仅美味,还能让你的脸色白里透红,体态也变得更加轻盈。

  2、当归红枣排骨汤

  排骨1条,当归50克,红枣1把,枸杞、黄芪、龙眼适量。

  做法:排骨用清水浸泡半小时,冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过;姜切片,葱切段,其他料用清水清洗干净;汤煲一次性加足水,放入排骨大火烧开,打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂;

  当归红枣排骨汤,对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外,加了红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

  3、四物汤

  材料:熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐。

  做法:将排骨洗净后,切成块,用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后,备用。在一个锅中,放入适量的清水,将所有食材放入,大火煮开后,用小火煮1个小时左右,然后放入适量的盐,就可以食用了。

  功效:这道四物汤,是将普通的食材,与中药结合在一起,起到食疗的效果。经常食用,补血的作用非常明显。四物汤还可滋润肌肤、防止老化。四物汤的方中组成多为温补的行血剂,若养成从年轻就服用的习惯,有助於气血通顺,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑,减缓生理机能老化,看起来更为年轻。

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  适合女人喝的汤,不仅要补血补气,最好还能健脾养胃。小编知道,有四款汤是女性们经常都会喝的,它们还有不同的功效哦?一起来看四款补血健脾的老火汤。

  【排骨汤】——抗衰老

  因为排骨不仅含有蛋白质、脂肪、维生素,还有不少有利于人骨骼健康的物质,如大量的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,为人体提供钙质,另外,排骨汤有一种特殊的养分和胶原蛋白,可以促进微循环。尤其是骨骼开始老化的朋友,多和排骨汤可以减缓老化速度,起到抗衰老的作用。

  推荐:红粉玉米排骨汤 准备一个大瓦锅,一根红萝卜,一条玉米,两条排骨,费时2小时,就能有香甜营养的排骨汤喝,清爽的口感老少咸宜。而且汤品的性质温和,适合各种体质的人们饮用。

  【鸡汤】——抗感冒

  用老母鸡炖汤最有利于女性补身。尤其是体虚经常疲劳的女性,经常饮用鸡汤可以补虚哦!此外,鸡汤还能缓解感冒的症状和改善人体的免疫功能,冬天喝鸡汤可以预防流感,免受病毒侵袭。但是要注意的是,鸡汤属于温补性质,有炎症的人要减少饮用。

  推荐:老母鸡炖阿胶 阿胶帮助补血,而老母鸡就可以帮助提高女性抵抗力,改善体虚疲劳的现象。准备一只老母鸡,阿胶一片,红枣少许,将老母鸡去除内脏,清洗干净后砍成块,放入锅内,阿胶捣碎,红枣撕开去核,然后一同放入瓦锅中用大火熬1个小时,改用小火炖2个小时即可。

  【鱼汤】——开胃健脾

  鱼具有健脾开胃,止咳平喘的作用。如果和冬瓜、葱白煮汤的话,则具有减轻水肿的效果。而且鱼类富含优质蛋白质,可以提高大脑的活性,增强记忆力,解决因为压力过大、睡眠不足等问题。

  推荐:天麻鱼头汤 准备鱼头2个,天麻100克,去除鱼鳃内的脏污并切成两变,天麻焯水后备用,将鱼头爆香封煎去腥味。然后准备炖盅,放入鱼头在底下,接着就放天麻,用大火隔水炖到水沸腾后,改用中火慢慢炖3个小时,最后记得放盐!

  【猪蹄】——养气血

  多吃猪蹄可以强腰健腿,对女性更加有补血、养肾的功效,在冬季还能润燥。猪蹄含有丰富的胶原质,可以增强女性肌肤的弹性与光泽,还可以改善妇女生产后阴血不足、乳汁缺乏的现象。

  推荐:猪蹄花生黑豆汤 猪蹄1个,花生一把,黑豆一把,简单易做,就准备好砂锅,将猪蹄去干净毛,然后砍成块状,将黑豆、花生洗干净后备用,全部材料一同倒入锅内,加入适量的水和食盐,用大火煮1.5个小时后改用小火炖1小时即可。