大姨妈来了能吃韭菜吗

责编:雅拉小编时间: 2016-06-02 15:39:58 来源: 网络
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导读:韭菜具有能温肾助阳,韭菜含有性兴奋剂,能兴奋性器官,在药典上有“起阳草”之称,也因此被列入了助‘性’食物。韭菜在我们平时的饮食中大家应该都会经常吃。既然韭菜有助阳的功能,那么大姨妈来了可以吃韭菜吗?...

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大姨妈来了可以吃韭菜吗?很多女性都特别注意月经期间的饮食。

  韭菜,性温,味辛,有温中、行气、散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调,行经腹痛的女性食用。中医认为,女子以肝为先天,很多妇科病皆与足厥阴肝经有关。所以女性大姨妈期间可以适量吃些韭菜。

  研究发现,女性吃韭菜的好处多,女人常吃韭菜可以达到祛斑、减肥的双重效果。另外,最新发现,女性吃韭菜还能具有治疗痛经的作用。

  很多女性被痛经困扰着。痛经经常伴随着小腹胀痛和腰酸、头痛、困乏、焦躁不安等症状,只是严重程度因人而异。原因是体内荷尔蒙分泌失衡,只要在日常生活中注意进行适量的锻炼,使下腹的血液循环畅通就能缓解症状。此外还有因为子宫内膜症、子宫肌瘤、输卵管炎症以及子宫位置异常而导致痛经。

  韭菜的痛经食疗方法

  清炒素四色

  材料:绿豆芽(芽菜)一把、韭菜一把、胡萝卜一小段、木耳几朵泡发。

  做法:

  1、全部材料洗净沥干水分,韭菜切小段、胡萝卜切丝、木耳切丝。

  2、热锅,放少许油,先放胡萝卜丝和木耳丝炒一下。

  3、再放入韭菜和绿豆芽翻炒。

  4、材料炒至软身,即用少许盐和生抽调味,如果你不介意,也可以放点儿味精。

  5、炒匀即可关火。

  韭菜豆渣饼

  原料:豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。

  调料:盐、香油。

  做法:

  1、豆渣放入玉米面中,混合均匀;

  2、鸡蛋打入豆渣玉米面混合匀;

  3、韭菜洗净切碎,倒入面中,调入盐和香油;

  4、材料混合均匀,能够成团即可;

  5、取一些面团,团成圆形,略压成小饼状;

  6、平底锅中倒少许油,放入小饼小火煎;

  7 、一面煎金黄后,翻面,至两面都成金黄即可。

  大姨妈期间适宜吃什么?

  1. 有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

  2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。

  3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

  4. 经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。

  5. 多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。